Online-Yoga

Wie wäre es mit einer Online-Yoga Stunde?
In Zeiten von Lockdowns und 2-G (plus)-Regelungen verbringen wir alle vermutlich mehr Zeit zu Hause.
Um das Pensum an Bewegung zu erfüllen, suchen sich viele online Ideen und gehen in virtuelle Kurse.
Wenn du auch mit dem Gedanken spielst, so etwas auszuprobieren, dann schau gerne mal rein in meine Online-Yogastunde.

Dienstags von 18.30 -19:45 Uhr dreht sich alles um die Themen:
* Atmung
* Körperwahrnehmung
* Mobilität / Flexibilität / Kraft
und darum
*ZEIT FÜR DICH zu haben

Der Stil? – Ich würde sagen, es ist im Stil einer Vinyasa-Flow-stunde mit einer großen Prise Physiotherapeutischer Sichtweise.

Ich versuche trotz virtuellem Setting, immer wieder auf die TeilnehmerInnen einzugehen und ggf. Verbesserungsvorschläge zu geben. Sämtlich Bewegungsübergänge und gehaltene Asanas werden ausführlich erklärt. z.B.: Worauf du achten solltest, wenn du in der Kobra landest. Wohin dein Knie zeigen soll, wenn du im Krieger bist und wann dein Rücken gerade oder eingerollt werden soll.

Schnuppern kannst du gerne 1x kostenlos. Wenn es dir gefällt, dann kannst du einen 5+1 Block um 65 Euro erwerben. Komm dann, wann es dir passt.

Gibt’s Fragen? Dann melde dich gerne bei mir.

Ich freue mich über alle neuen Gesichter in der Online-Yoga stunde! Bis bald

13. Oktober 2020

Whoop whoop, it’s GLUTYtime beim Online-Yoga!!

11. April 202011. April 2020

ONLINE YOGA UND BEWEGUNG GEHT IN DIE VERLÄNGERUNG!!

Ihr Lieben da Draußen! Da ich meine Tätigkeit als Physiotherapeutin wohl bis Mai noch pausieren muss, werde ich meine Energie weiterhin auf die
ONLINE YOGA UND BEWEGUNGSEINHEITEN
konzentrieren und mit euch in die VERLÄNGERUNG gehen!!

So lässt sich die Zeit zu Hause mit viel POSITIVER ENERGIE sehr gut vertreiben. Was gibt es Schöneres, als den Tag mit Yoga zu beginnen und dann in zufriedene Gesichter zu schauen? Oder den Tag mit dynamischen Flow im Atemrhythmus ausklingen zu lassen.

Bis 29. April werde ich wie gehabt, 3 Einheiten pro Woche anbieten.

Montag	Mittwoch	Freitag
8.30 – 9.40 Uhr	17.00 – 18.10 Uhr	8.30 – 9.40 Uhr
13.4.20	15.4.20	17.4.20
20.4.20	22.4.20	24.4.20
27.4.20	29.4.20

Die Kosten pro Einheit betragen 15 €.
Eine Schnupperstunde schenke ich dir, damit du dich mit dem Medium ONLINE-YOGA vertraut machen kannst.
Wenn es dir gefällt, freue ich mich, wenn du einen 5er Block für 65 € bei mir buchst!
Für 100 € kannst du an allen 8 Terminen teilnehmen

ONLINE YOGA UND BEWEGUNG GEHT IN DIE VERLÄNGERUNG!! 3

Morgens liegt der Schwerpunkt im langsamen Warm-werden. Wir starten mit Atmung und saften Bewegungen, die den Körper auf folgende dynamischere Flows vorbereiten. Besonderheit in diesen Stunden ist der Fokus, der klar auf den Faszien liegt.
Abgeschlossen wird in jedem Fall in SAVASANA.

ONLINE YOGA UND BEWEGUNG GEHT IN DIE VERLÄNGERUNG!! 4

Die Abendstunde konzentriert sich auf ein spezielles Thema. Dies kann eine Asana sein oder auch eine spezielle Körperregion.
Wir starten langsam und bereiten unser Bewegungssystem auf die ausgesuchte Asana vor. Oder der Fokus der Stunde liegt klar z.B. bei der Kräftigung des Rumpfes.
Abgeschlossen wird in jedem Fall in SAVASANA.

Was im Mai passiert und wie es dann weitergehen wird, das wird sich wohl in nächster Zeit herausstellen. Ich werde auf jeden Fall weiterhin 1 bis 2 Einheiten pro Woche anbieten. Das werde ich aber gesondert ausschreiben.
5er-Blöcke und 8er-Blöcke kannst du dann natürlich weiterhin konsumieren.

Die Einheiten halte ich über über die Onlineplattform Zoom.us
Logge dich dafür einfach mit deiner Emailadresse ein, klicke auf An Meeting teilnehmen, bevor es losgeht, sende ich dir frühzeitig einen 9-stelligen Code, um den du beim Einstieg gebeten wirst und schon starten wir und machen gemeinsam Yoga!

Was du brauchst, ist:

Ein Endgerät mit Internetzugang und Kamerafunktion. (keine Angst, du kannst die Kamera auch ausschalten, damit dich niemand sieht. Dann siehst du nur die Anderen oder Mich.)
deinen persönlichen Yogaplatz
ev. ein Kissen zum Unterlagern im Sitzen
und eine Decke für die Endentspannung

Was die Bezahlung angeht, so gib mir Bescheid, welche Variante du wählst und ich sende dir meine Bankdaten bzw. eine Rechnung zur Überweisung. Nach getätigter Zahlung bekommst du die Codes der Stunden aufs Handy geschickt.

Alles klar? Bei Fragen bzw. für Anmeldungen melde dich bei mir unter: 0676/9404568 oder marlene_mayrhofer@gmx.at

Ich freu mich, wenn du mitmachst!
Marlene

23. März 202031. März 2020

ONLINE YOGA UND BEWEGUNG

Willst du von zu Hause aus Yoga machen und dich einmal so richtig gut spüren?

Ich werde bis voraussichtlich

10.4.2020 – eine Verlängerung ist aber geplant

3x pro Woche

je 70 Min-YOGAEINHEITEN anbieten.

MONTAG	MITTWOCH	FREITAG
Early Bird Fascial Stretch	Easy calm down	Early Bird Fascial Stretch
08.30 – 9.40 Uhr	17.00 – 18.10 Uhr	8.30 – 9.40 Uhr
	25.03.20	27.03.20
30.03.20	01.04.20	03.04.20
06.04.20	08.04.20	10.04.20

Die Kosten pro Einheit betragen 15 €.

Eine Schnupperstunde schenke ich dir, damit du dich mit dem Medium ONLINE-YOGA vertraut machen kannst.

Wenn es dir gefällt, freue ich mich, wenn du einen 5er Block für 65 € bei mir buchst!

Für 100 € kannst du an allen 8 Terminen teilnehmen. – weiter Termine werden sicher folgen!

Was du brauchst, ist:

Ein Endgerät mit Internetzugang und Kamerafunktion. (keine Angst, du kannst die Kamera auch ausschalten, damit dich niemand sieht. Dann siehst du nur die Anderen oder Mich.)
Deinen persönlichen Yogaplatz
Ev. ein Kissen zum Unterlagern im Sitzen
Und eine Decke für die Endentspannung

Was die Bezahlung angeht, so gib mir Bescheid, welche Variante du wählst und ich sende dir meine Bankdaten zur Überweisung. Nach getätigter Zahlung bekommst du vor jeder angemeldeten Stunde den Code aufs Handy geschickt.

Alles klar? Bei Fragen bzw. für Anmeldungen melde dich bei mir unter:

+43 (0) 676 / 9404568
oder
marlene_mayrhofer@gmx.at

Ich freu mich, wenn du mitmachst!

Marlene