Yoga ab Herbst

Mit Start in den Herbst findet auch Yoga wieder regelmäßig statt!

10 Termine stehen fest!
31.8.2026 bis 9.11.2026 (mit Ausnahme 26.10., weil Feiertag)
17-18 Uhr und 18.30-19.30 Uhr

Hast du Lust darauf, dich in einer Gruppe von max. 12 Personen auf deiner Matte zu bewegen und gut zu spüren? Vielleicht möchtest du auch mal gezielt wissen, was bestimmte Asanas mit unserem Nerven- oder Fasziensystem machen. Oder welche Vorübungen vielleicht ein besseres Gleichgewicht bringen.
Oder magst du im Atemrhythmus Bewegungen durch deinen Körper fließen lassen und den Alltag dabei völlig ausschalten – und somit in eine meditative Grundhaltung einsteigen?

All diese Themen und viel mehr werden in den 60minütigen Einheiten in kleinen Dosen immer wieder eingeflochten.

Hoffentlich tiefenentspannt spürst du beim Hinlegen in Savasana einen leichten Nachhall im Körper. So als würde er sich darüber freuen, was er da gerade wahrnehmen und spüren durfte.

Preise:
° Schnuppern 14 Euro
° 14,- Euro / Einheit bei Vorabanmeldung für deine gewählten Stunden
° 16,- Euro / Einheit bei Kauf eines 5er oder 10er-Blocks – wenn du gerne flexibel in deiner Planung bleiben möchtest

Anmeldung gerne per Mail unter [email protected] oder telefonisch unter 0676/9404568

Adresse:
Bewegungsraum im Kastell Schönau /Tr.
Kirchengasse 14
2525 Schönau an der Triesting

30. Juli 2026

Nächste Runde: Viszerale Therapie

Letzte Woche durfte ich erneut die Schulbank drücken und saß in einem weiteren Kurs für Viszerale Therapie, um mein Wissen über die Zusammenhänge zwischen Organen (Viszera) und Bewegungsapparat noch ein bisschen mehr zu vertiefen.
Diesmal zum Thema: Thorax, Lunge, Herz, Schulter und Halswirbelsäule

Wusstest du, dass unsere Lunge ligamentäre (bandartige) Verbindungen zur Halswirbelsäule hat? So könnte sich beispielsweise eine eingeschränkte Lungenfunktion – z.B. ein durch Lungenentzündung verklebtes Lungenfell oder nach eine Rippenfraktur – auf unseren Nacken auswirken und ev. sogar Kopfschmerzen verursachen.

Oder vielleicht hast du schon mal von Schulterschmerzen links bei Herzbeschwerden gehört?! Auch hier gibt es plausible Zusammenhänge.

Wenn man genauer hinsieht, können die Läsionsketten im Körper aber auch noch viel länger sein 🙂 – so kann sich neben dem Herz zum Beispiel auch der Magen auf die Funktion der linken Schulter auswirken.

Hochspannende Themen und eine Materie, die mich sehr gefangen hat.
Wenn du also vielleicht die Vermutung hast, dass hinter deinen Beschwerden etwas Anders steckt, oder sämtliche Untersuchungen ohne Diagnose enden, dann könnte man vielleicht auf solche Läsionsketten schauen.
Ich freue mich drauf, auf detektivische Weise den Läsionsketten meiner Patienten auf die Schliche zu kommen.

5. Januar 202615. Januar 2026

Yoga im Kastell in Schönau an der Triesting

Liebe Leute, wir gehen in die nächste Runde!
Alle Kekserl sind aufgegessen und der weihnachtlichen Ruhe und Besinnlichkeit darf nun eine Prise „Bewusstes Bewegen und WOHLFÜHLEN folgen.
Lass uns gemeinsam die winterliche Trägheit abschütteln und in die länger werdenden Tage hineinräckeln.

Willst du gerne mal unverbindlich dabei sein und reinspüren, ob diese Version von Yoga und Bewegung etwas für dich ist, dann melde dich gerne.

Die Schnupperstunde gibt es um 10 Euro.
Möchtest du regelmäßig teilnehmen, dann kannst du dich für die ausgeschriebenen Termine, die für dich passen, gerne anmelden.

Wir starten gemeinsam am 12.1.2026 um 17 Uhr bzw. 18.30 Uhr
Folgetermine werden stattfinden am:
19.1. / 26.1. / 2.2. / 9.2. / 23.2. / 2.3. / 9.3. / 16.3. / 30.3.

Was du benötigst?
Bringe auf jeden Fall eine Yogamatte mit und ev. eine Decke und Socken, wenn du in Savasana ganz in die Entspannung versinken magst.
Blöcke und Gurte gibt es Vor Ort.

Ich freu mich schon drauf! Bis bald
Marlene

Ach ja:
Die Adresse lautet Kirchengasse 14, 2525 Schönau an der Triesting 🙂

25. August 202525. August 2025

Yogalehrerin²

Jetzt ist geschafft! Ein weiteres Zertifikat als Yogalehrerin ist in meiner Tasche!

Im letzten Jahr durfte ich unter den Fittichen von OM-OIDA angeleitet und eingefädelt von Eva Karel – weitere 200h yogisches Wissen aufsaugen.
Diese Reise wird wohl nie enden, denn es gibt immer neue Nischen zu entdecken und bereits Bekanntes aus dem Hinterstübchen zu befördern.
Es war ein Jahr, gefüllt von neuen Inputs und schönen Denkimpulsen. Ein Jahr mit viel Schreiben und Lesen – Sich mit Themen beschäftigen, die weit über Yogalehren hinausgehen.

Nicht nur yogische Philosophie und Geschichte und Asanas wurden vertieft. Nein, nein… auch der Blick nach Innen wurde geschärft. Auf „Freundliche Innenschau“ wurde viel Wert gelegt – und davon darf sich vermutlich jeder ein bissl mehr gönnen.

Wow, ich bin überwältigt, was diese Jahr mit mir gemacht hat und wie sehr es mich auch im Physiotherapeutischen Kontext beeinflusst hat. Missen will ich keine Stunde dieser grandiosen Fortbildung.

Ich freu mich aufs inspirierte weiter-werckeln.

14. April 2025

AUFGEPASST! ES TUT SICH WAS

Meine Arbeitszeiten änderten sich mit April und ich werde ab sofort zu 100% in Baden sein!

Das heißt: Ihr findet mich von Montag bis Donnerstag in der Habsburgerstraße!
Montags 8.00 – 12.00 Uhr
Dienstags 8.00 – 14.30 Uhr
Mittwochs 12.30 – 19.00 Uhr
Donnerstags 7.30 – 14.00 Uhr

19. Januar 2024

Mindful Morning & Brunch:

Yoga, Achtsamkeit, Qi Gong
02.03.2024 in Baden

Du möchtest achtsam, gestärkt und freudvoll in den Tag starten? Und gemeinsam mit anderen in einer gemütlichen Atmosphäre einen Brunch genießen?

Erlebe einen entspannten Brunch, begleitet mit Achtsamkeitsmeditationen, sanften Bewegungen aus dem Qi Gong und Yoga. Tauche ein in Momente der Ruhe und stärke deinen Körper und Geist in der harmonischen Verbindung von Bewegung, Meditation und genussvollem Essen.

Inhalt & Ablauf:
• 9 Uhr Achtsamkeitsmeditation & Qi Gong mit Eva
• Teepause
• 10:45 Uhr Yoga – Flow mit Marlene
• 12 Uhr Zeit für Brunch & Austausch

Wir freuen uns auf Dich!

Vegetarischer Brunch:
Porridge, Würziges, Tee & Kaffee, Säfte etc.

Termin: Sa. 02.03.2024, 09 – 13:30 Uhr
Kursort: Studio Habsburgerstraße 26/2, 2500 Baden
Preis: 70 Euro
Teilnehmer:innenzahl: Min./max. 6 Personen
Keine Vorkenntnisse notwendig. Voraussetzung: Üben am Boden auf der Matte möglich.
Nähere Infos & Anmeldung unter www.runterschalten.at

Kursleiterinnen:

Eva Neumayer-Steiof
Qi Gong- und Achtsamkeits-
lehrerin
[email protected]
+43 (0)699 117 26 777
runterschalten.at

Marlene Mayrhofer
Physiotherapeutin und Yogalehrerin
[email protected]
+430(0)676 94 04 568

24. August 202324. August 2023

Bewegung, Stille und Genuss

Zeit für deinen Körper, deinen Geist und deine Seele mit Yoga, TCM und Ayurveda
Safe the Date: 23.09.23

9:00 Uhr : Yoga mit Marlene
Auf einer Wahrnehmungsreise durch den Körper wird uns die Atmung begleiten. Achtsam werden wir durch Asanas fließen, die uns erden, unser Herz öffnen und die Sinne schärfen.
Bitte bringe deine eigene Yogamatte mit!

10.30 Uhr: Qi Gong mit Thomas: TCM-Therapeut, Qi Gong Lehrer
Sanfte Bewegungen im Einklang mit der Atmung und der Vorstellungskraft helfen dem Organismus vermehrt Qi aufzunehmen, alte angestaute Energien und Emotionen regulieren sich, Körper-Seele und Geist tanken auf mit frischem Qi

12:10 Uhr: Klangreise mit Thomas: Klang-Therapeut
Klänge und Schwingungen lassen den Körper entspannen. Leichtigkeit und Heiterkeit lösen tiefliegende Verspannungen und Blockaden.
Bitte bringe eine Unterlagsmatte, Polster und Decke mit!

13:00 Uhr: Ayurvedisches Mittagsessen zubereitet von Brigitta: Ayurveda health coach, Ayurveda Köchin, FNL Kräuter Expertin
Ayurveda bedeutet das Wissen vom Leben. Dieses Wissen fließt in die Zubereitung von regionalen und saisonalen Zutaten (vegetarisch). Liebevoll werden die Gaben der Erde zu einem nährenden dreigängigen Menü zusammengeführt.

Ort: Minifeldweg 175, 2722 Weikersdorf am Steinfeld
Schenkungsbeitrag: 85 €
Möchtest du an Yoga oder Qi Gong nicht teilnehmen: 70 €

Ich freue mich über deine Anmeldung und auf einen gelungenen Tag mit Thomas und Brigitta.

1. März 20231. März 2023

Runterschalten im Studio Baden

Seit Jahresbeginn 2023 ist die liebe Eva Neumayer-Steiof von runterschalten mit im Boot. Und im Gepäck hat sie ein buntes Angebot aus Qi Gong, Entspannung und Achtsamkeit mittles MBSR (mindfulness based stressreduction).
Wenn ihr mich fragt, ist sie die Person, die „Runterschalten“ am besten repräsentiert und lebt. Da kann man sich definitiv eine Scheibe abschneiden.

Sollte Interesse an ihrem Angebot bestehen -> hier ist der Link zu ihrem Angebot.

10. August 202210. August 2022

Yoga und andere Spielereien

!!!Live Yogakurs in Schönau an der Triesting!!!

Yogaasanas treffen funktionelle Bewegung – wir spielen mit den Faszien – wir lernen unseren Körper besser kennen – wir räkeln und verwurschteln uns – wir bringen Stabilität in unsere Mitte – wir spielen mit dem Gleichgewicht – UND wir werden viel Atmen

Als Physiotherapeutin und Yogalehrerin verbinde ich in diesen Stunden meine Ansichten für Bewegung mit fließenden Yogaasanas. Wir werden manchmal schwitzen und uns manchmal gemütlich am Boden räklen und strecken – Es wird eine Entdeckungsreise im eigenen Körper – Wir werden Areale beleuchten und befühlen, die wir davor vielleicht noch nicht kannten.

Wer sich darauf einlassen mag, darf sich gerne bis 25.9.2022 telefonisch melden:

0676/9404568

Wann das ganze stattfinden soll?

immer Montags ab dem

3. Oktober bis 5. Dezember 2022

von 17.30 bis 18.30 Uhr

also 10 x 60 Min

für 120 Euro

im Ortzentrum Schönau an der Triesting, Liechtensteinstraße 3

Ich freue mich auf deine Anmeldung.

Marlene Mayrhofer

7. Dezember 20217. Dezember 2021

Online-Yoga

Wie wäre es mit einer Online-Yoga Stunde?
In Zeiten von Lockdowns und 2-G (plus)-Regelungen verbringen wir alle vermutlich mehr Zeit zu Hause.
Um das Pensum an Bewegung zu erfüllen, suchen sich viele online Ideen und gehen in virtuelle Kurse.
Wenn du auch mit dem Gedanken spielst, so etwas auszuprobieren, dann schau gerne mal rein in meine Online-Yogastunde.

Dienstags von 18.30 -19:45 Uhr dreht sich alles um die Themen:
* Atmung
* Körperwahrnehmung
* Mobilität / Flexibilität / Kraft
und darum
*ZEIT FÜR DICH zu haben

Der Stil? – Ich würde sagen, es ist im Stil einer Vinyasa-Flow-stunde mit einer großen Prise Physiotherapeutischer Sichtweise.

Ich versuche trotz virtuellem Setting, immer wieder auf die TeilnehmerInnen einzugehen und ggf. Verbesserungsvorschläge zu geben. Sämtlich Bewegungsübergänge und gehaltene Asanas werden ausführlich erklärt. z.B.: Worauf du achten solltest, wenn du in der Kobra landest. Wohin dein Knie zeigen soll, wenn du im Krieger bist und wann dein Rücken gerade oder eingerollt werden soll.

Schnuppern kannst du gerne 1x kostenlos. Wenn es dir gefällt, dann kannst du einen 5+1 Block um 65 Euro erwerben. Komm dann, wann es dir passt.

Gibt’s Fragen? Dann melde dich gerne bei mir.

Ich freue mich über alle neuen Gesichter in der Online-Yoga stunde! Bis bald